胶质囊是由内皮细胞覆盖的封闭囊，内部含有少量滑液。人体大约有160个，位于肌腱和骨骼的连接处。滑囊的作用是帮助肌腱在骨骼上运动，以润滑关节。滑囊炎是指人体内这些含有滑液的囊的炎症。本文将介绍运动中常见的滑囊炎损伤。
一、造成滑囊炎的原因
由于过度使用，或者有时由于直接冲击或创伤，法氏囊可能会发炎。法氏囊发炎肿胀，最终导致患处疼痛。
滑囊炎多因过度使用而发生，上面的肌腱反复摩擦而引起炎症。
直接撞击或外伤造成的损伤很可能是法氏囊出血造成的。
二、症状
如果是创伤性滑囊炎，撞击后很快就会出现大面积肿胀。
过度使用后的损伤症状尚不明确。虽然不像撞击伤后那么明显，但通常在一个部位会有肿胀。
运动引起的疼痛与上部肌肉或肌腱的收缩有关。
法氏囊会感觉柔软。
有时没有核磁共振扫描很难区分滑囊炎和肌腱损伤。
三、滑囊炎的治疗
如遇撞击/外伤，应冰敷，用加压绷带包扎。
如果肿胀没有自然消退，可能需要抽吸法氏囊(用针吸出液体)。
过度使用造成的损伤相对来说更难治疗。需要休息，避免一切剧烈运动，医生会建议使用消炎药。
有时可能需要抽吸法氏囊或注射。
如果滑囊炎是由任何生物力学、姿势或肌肉不平衡引起的，那么在恢复活动前应解决这些问题。
四、运动中最常见的滑囊损伤
髋关节-股骨转子滑囊炎
转子滑囊炎是髋关节外侧滑囊的炎症。症状包括:
腹股沟-髂腰肌滑囊炎
它位于髋关节前面的髂腰肌和下面的骨头之间。症状包括:
髋关节前部和腹股沟的深度疼痛。
疼痛可能辐射到膝关节或臀部。
你可能会感到臀部有刺痛感。
我早上起床时感到腹股沟僵硬。
大腿/臀部坐骨结节滑囊炎(臀大肌)
臀部坐骨滑囊炎是位于腘绳肌腱和骨盆之间的囊的炎症。它可能会自己发炎，也可能会与肌腱或腘绳肌腱炎症一起出现。症状是:腘绳肌上端，也就是臀部正下方的部分，疼痛。
跟腱(脚跟)
跟腱滑囊炎又称跟后滑囊炎，在运动员尤其是跑步运动员中非常常见。常被误认为是阿基里斯腱炎，也可能与阿基里斯腱炎同时发生。症状包括:
脚后跟肿胀、疼痛和压痛。
肩关节-肩峰下滑囊炎
肩峰下滑囊炎是肩关节囊的炎症。其症状包括:
当手臂举向一侧或举至60°时，肩关节会感到疼痛。
肩峰下囊是肌腱上方的一小袋液体，有助于促进锻炼。
滑囊可能被“锁定”，尤其是在手臂通常与肩膀齐平或高于肩膀的运动中。
膝关节-髌骨滑囊
髌下滑囊炎是髌骨下关节囊的炎症。其症状包括:
膝关节前部疼痛。
髌下囊区肿胀。
疼痛的感觉可能类似于跳楼者的膝盖或髌腱炎，疼痛只是出现在髌骨下。
膝关节-鹅足滑囊炎
鹅足滑囊炎是膝关节内侧滑膜囊的炎症。鹅足滑囊炎位于膝关节内侧三块肌肉的肌腱(缝匠肌、股薄肌、半腱肌的关节肌腱止点与胫骨内侧副韧带之间)，肌腱本身可能有炎症。症状包括膝关节下部疼痛，尤其是大腿抬起时。
以下是由直接创伤或撞击引起的法氏囊损伤的常见部位:
髌骨前部
“少女膝”，又称髌前滑囊炎或膝关节滑囊炎，是膝关节前方的一种肿胀的囊或袋状液体。它可以是急性的、突发的或慢性的，并随着时间的推移逐渐出现。
肘-鹰嘴滑囊炎
尺骨鹰嘴滑囊炎也称为“学生肘”，是指保护肘部的尺骨末端的滑囊发炎和肿胀。
当法氏囊发炎时，反复倚靠肘部(许多学生都这样)会引起疼痛。或者直接打手肘后面也会造成这种情况。
