经常有糖圈的糖友提问。听说这个有降血糖的神奇功效。不知道是真是假？有些有一定的科学道理和实际效果。但要辨别其可靠性，坚持正确的糖尿病治疗理念。任何时候都不要扔掉“三驾马车”，以免耽误病情。
1.秋葵降血糖？可靠度★★★★
每100g黄秋葵含膳食纤维4.4g，高于茄子、芹菜、南瓜、冬瓜等普通蔬菜。膳食纤维含量高，可在一定程度上降低餐后血糖、胰岛素水平和胰岛素敏感性的升高。
此外，黄秋葵特有的粘液中含有粘蛋白和水溶性果胶，能促进胃肠蠕动，抑制胆固醇和糖的吸收。
但是，胰岛素是现在能找到的降血糖作用最强的物质。黄秋葵不是胰岛素，也没有证据表明它能刺激胰腺分泌更多的胰岛素。所以说秋葵专治糖尿病有点不靠谱。
只能说，对于糖尿病人来说，黄秋葵是比较好的蔬菜，因为热量低，升糖效果不明显。
如果没有膳食纤维，淀粉会迅速分解，饭后血糖会突然升高。膳食纤维其实就是一种缓释剂，就像药物的缓释胶囊一样。
值得强调的是，膳食纤维降低的是餐后血糖，而不是身体的总血糖，一点都没有少。要降低总血糖，只能靠胰岛素。
所以，不仅是黄秋葵，含有膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维的食物都可以降低餐后血糖。
秋葵是一种凉性蔬菜。肠胃虚、功能差、经常腹泻的人不宜多吃。同时，黄秋葵含钾较多，肾病患者食用前要烫一下，不要过量食用。
2、南瓜降糖？可靠程度★
《本草纲目》说能“补中益气”，《医林录》记载能“益心敛肺”。南瓜中含有一种可以降低血糖的多糖苷活性成分，一直是商家促销的热点。
南瓜的血糖指数(GI)为75，属于高血糖指数食物。所以，爱吃糖的人要谨慎，少量食用。吃的时候要减少相应主食的量，100g南瓜减25g主食。
南瓜不是糖尿病的“治疗药”，不能盲目相信它的降糖理论，以宿主自居，代替药物。你不必把它当成老虎。
在控制膳食总能量的前提下，选择多种不同种类的负载血糖的食物，在主食中少米粉，增加粗粮，采用粗精主食(如荞麦、玉米、高粱、燕麦、精米粉)，从而控制血糖。
3.微信神？可靠性:不得分
“糖尿病治愈:荔枝核50粒，龙眼核50粒，木瓜籽100粒，三碗水放入两碗水中，中午11点，晚上10点各喝一碗。”这个谣言流传的更广，有段时间在朋友间疯传。
这是标题党经常干的事！这种说法没有科学的理论依据，也没有案例可以证明其有明显的降血糖作用。
中医临床认为，龙眼核味微苦、涩，平肝、胃、大肠经。其主要功效有:止痛、理气、疏肝、解郁、祛湿；荔枝核性温、味甘、涩，入肝肾经。其功效有:温中、理气止痛；临床上主要用于上腹部疾病、跌打损伤等疾病。木瓜味甘，归肝、脾、胃经，故有健脾消食的功效。
没有关于糖尿病治疗的记载(糖尿病属于中医糖尿病范畴)，现代药理研究也没有降糖作用。
4.祖传秘方能治糖尿病吗？可靠性:不得分
鉴于目前西医无法完全治愈糖尿病，一些人开始打“中医牌”。有一种广告通常会说:祖传秘方，纯中药制剂，长期使用无毒副作用；可以帮你摆脱西药和胰岛素的苦恼。
实践证明，中医药对糖尿病的治疗起到了一定的作用。如果有需要，可以去正规的中医院治疗。
但是，那些自称是某种祖传秘方的所谓中药制剂是不可信的。据我们所知，那些“祖传秘方”根本不是什么秘密，全部都添加了不同的西药成分，在业内早已不是什么秘密。
一些中药，如消渴丸，已经被国家批准添加西药，在其公布的主要成分表中可以看到一种叫做“格列本脲”的成分。
但是，未经国家批准，在中药中添加西药成分是违法的。所以，爱吃糖的人一定不要相信任何秘方或者偏方。这些药添加了成分不明的西药，服用后副作用会更大。
5.用冷水泡茶？可靠性:★★★
2000年《中国民间疗法》记载了一位糖友患病10年，用凉开水泡茶控制血糖的案例。这是森田博士，日本高山大学的药学研究教授。经过多年研究，他发现“用凉开水泡茶可以降血糖”。平台发了文章，得到了一些糖友的验证。
但是我们在国内还没有找到用冷开水泡茶的临床试验数据。爱吃糖的人可以尝试一下，但是不要用它来代替正规的治疗方案。
6.肉桂降血糖？可靠性:★★★
国外医疗机构以二型糖尿病患者为实验对象，发现每天吃1-6g肉桂粉的爱糖者，6周内血糖明显低于对照组(20%左右)，具有良好的调节血脂作用。
从理论上讲，肉桂的抗氧化物质可以加强胰岛素的分泌，增加血清胰岛素的含量，抑制高血糖带来的危害，清除血液中的坏胆固醇，有助于降低血糖和调节脂肪，特别是缓解餐后血糖升高的问题。
专家认为，虽然有实验表明肉桂有助于控制血糖，但因为只是实验，所以不能作为临床降血糖药物。
所以要不要用肉桂，需要结合体质综合考虑。有些人(尤其是阴虚阳亢、咽喉肿痛、小便黄的人)吃了会有不良反应。
在这里，我也要提醒糖友们，平时常见的调料肉桂是没问题的，没必要买一些所谓商家宣传的肉桂产品，很多买了用了就失效了。
目前，肉桂仅作为一种辅助疗法，并尝试用于二型糖尿病患者的临床干预。
所以，肉桂虽然能在一定程度上降低血糖，但爱吃糖的人也不能随意服用。降血糖最好的方法是吃降糖药，注意饮食调节，运动。
7、苦瓜降糖？可靠性:★★★
苦瓜中的降血糖多肽。发现苦瓜降糖多肽能抑制肠黏膜对葡萄糖的吸收，控制血糖，治疗糖尿病。
目前市场上的苦瓜降糖产品都属于食品或保健品。国内外市场上还没有以提取物为主要活性成分的降糖药物。现有苦瓜制品的降血糖效果并不理想，但经过正规治疗可以作为一种有效的补充。
糖尿病朋友也可以在常规治疗的基础上，自己在家自制苦瓜菜和饮料。如将新鲜苦瓜洗净、切片、榨汁、去渣、服用；也可以买卖干苦瓜籽，洗净晾干，去壳，用粉碎机粉碎成粉，如用纯净水浸泡过夜，隔天过滤，取滤液。
注意以下四类人群:脾胃虚寒者、生理期寒性痛经女性、孕妇、儿童。另外，患有低血糖的人不宜长期吃苦瓜。
8、柚子降糖？可靠性:★★
完全靠吃柚子降血糖是不可取的。因为一个柚子中类胰岛素成分的含量是非常有限的，要达到降血糖的效果，大量吃柚子肉显然是不现实的。
然而，柚子是最适合糖尿病患者的水果。它的含糖量比其他水果低，热量也不高。
结果发现，柚子因含有类胰岛素成分，具有一定的降血糖作用。因此，糖尿病患者适量食用柚子，不仅不会升高血糖，其丰富的营养成分对健康也非常有益。但是柚子含有果糖，摄入过多也会导致血糖升高。因此，建议糖尿病患者每天只吃半个(中等大小)柚子，或者摄入量不超过200g。
技巧
饮食控制、合理运动、科学用药、糖尿病知识、心理治疗、监测是糖尿病治疗的五驾马车，是血糖控制的基础，也是最有效、最简单的控糖方法。况且任何方法都是辅助。所以糖友要理性对待辅助方法，积极进行三驾马车。
