在炎热的夏天，室外温度经常上升到36或7摄氏度。炎热的高温往往让人难以忍受，表现为头晕、全身无力，甚至恶心呕吐的症状。最有可能是中暑，气血不畅。此时通过中医的刮痧方法，排除体内湿气，达到舒筋活络、活血化瘀、改善中暑症状的目的。
刮痧的好处
刮削的优点因刮削部位而异。比如刮痧肩颈，可以舒筋活络，活血化瘀。对于要长时间盯着电脑的上班族来说很有帮助。
刮手足可以达到行气通络的目的，改善手脚冰冷的状况。至于刮腹有助于缓解便秘，改善便秘的问题，在眼周刮可以达到保护眼睛，提高视力的效果。
刮痧的方法：
刮痧就是反复擦拭身体的特定部位，直到被刮痧的皮肤出现暗红斑。
刮痧动作一般是自上而下，先头、颈、背、腰、后肢和胸腹部，由中间向两侧。刮的时候要单方向，不要来回刮。
一、头的刮法:
按摩穴位保健中医刮痧疗法
刮头发不涂刮润滑剂。为了增强刮除效果，可以刮除刮刀的边缘或边角，每个部位刮除30次左右。
二、刮脸法:
因为要避免刮脸，以免影响美观，所以方法要温和，不能过度涂抹，也没有必要涂活血润滑剂。方向可以根据肌肉方向从内向外刮。
三、颈部刮痧法:
按摩穴位保健中医刮痧疗法
肩部肌肉比较多，刮的时候可以稍微用力一点，从风池穴到肩-骨骺点一次。至于脖子后面的大椎穴，要用力轻柔，用刮刀棱角刮干净。
四、背刮法:
一般先刮背部中线督脉，再刮两侧膀胱经、夹脊穴。刮背部中线时，不要用力过猛，以免伤到脊椎。至于背部两侧，可以根据被刮者的体质，施加不同的力度，但力度要均匀，从上至下要到位。
五、四肢刮痧法:
按摩穴位保健中医刮痧疗法
刮四肢时，如遇关节部位，不允许用力刮。静脉曲张或下肢水肿患者，应从下往上刮。
刮痧的禁忌与刮后注意事项
刮痧虽然有助于通畅血气，缓解疲劳酸痛，但也有必须注意和禁忌的事项。比如刮痧会对皮肤造成一定的损伤，所以禁止长时间刮痧，以免损伤皮肤组织。刮一次后最好等5到7天。
对于有皮肤病或者太瘦缺乏弹性的人来说，刮痧会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大的伤害，甚至引起感染。对于那些有心脏病、血液病和肝功能问题的人，以及儿童和体弱的老人，不要刮，以免对身体造成更大的伤害。
按摩穴位保健中医刮痧疗法
剃须后应避免吹风，注意保暖。当室温较低时，应尽量减少外露部分。夏季气温高时，不允许在电风扇处或有对流风的地方刮擦。刮的时候皮肤汗孔张开。遇有风寒邪气，邪气可通过张开的毛孔直达人体，不仅影响刮痧疗效，还会因风寒感而引发新的疾病。
另外，刮痧治疗后，为了避免风寒的侵袭，你要等皮肤毛孔闭合恢复原状后，再洗澡，大概要等3个小时左右。
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