随着秋天的到来，许多人开始吃莲藕。秋天吃莲藕有清热、消暑、通便、护肤等功效。吃莲藕，很多人不会忘记荷叶。最近荷叶卖得很火。
传言说，经常喝荷叶水可以刮脂瘦身，15天就能瘦好几斤。这让减肥的人为之疯狂。减肥期间，他们几乎每天都用荷叶泡水，但这真的靠谱吗？
首先，我们说的不是鲜荷叶。新鲜的荷叶往往先晾干，然后才能泡水。所以，不管是在外面买，还是去正规药店买，都是干荷叶。
这样的荷叶，如果单从营养价值来看，整体营养价值和其他植物性食物差不多。唯一的好处就是荷叶富含锰。
这种营养素的好处是可以帮助人们保持骨骼健康，延缓衰老，维持体内正常的新陈代谢。不能对减肥有什么特别的作用。谈谈荷叶降血脂减肥实验。
在动物实验中发现，荷叶中的成分可以帮助动物降低体内的坏胆固醇和甘油三酯。在减肥方面，在流行病学和动物实验中也发现荷叶有助于减肥。
但是不要误解我。以上实验只是初步的，大部分都是动物实验。在这一点上，它不同于人体实验。
还有人说15天能瘦几斤。不管是6斤，8斤，还是更多，没有大量的研究说喝荷叶水起作用。如果不适合喝荷叶水，每次喝都会拉肚子。不是说你的身体在代谢，而是说你不适合喝荷叶水，不要喝。
如果你真的想减肥，那么用的食材就不会是纯荷叶，而是在我们每天饮食均衡的情况下，不吃肉，不吃蛋，不吃奶的纯素食方法。
相反，根据中国居民膳食宝塔推荐的量，每种食物都吃一点。再加上可以消化体脂的运动，无论是有氧运动还是无氧运动，都可以集体进行。
至于荷叶泡水，如果你适合喝的话，平时作为健康食材就不错了。减肥也需要“闭上嘴，叉开腿”。这种方式有利于帮助你更好地控制体重，实现目标。
