初霜可以吃什么食物进补？

1、先霜降进补可以多吃山药、莲藕、菱角、雪梨、百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物。

2.另外，食材要根据体质来选择。寒性体质的人一般可以选择温补的食物，如牛肉、羊肉等。但阴虚体质的人不适合吃太多的温补食物，应以补脾胃为主；年老体弱者应以补益气血为主，人参、红枣、山药、桂圆等。可以加入制作药膳，等等。

3.除了饮食调理，可以适当增加运动，如慢跑、散步、爬山、太极拳等。你还应该保证充足的睡眠，注意心理健康等方法来弥补。