早餐吃土豆怎么样？

1.早上可以选择吃土豆。土豆富含淀粉和大量膳食纤维。它们有通便、帮助身体、排泄代谢毒素的作用。

2.肠胃对土豆的吸收比较慢，会在肠道停留较长时间，增加饱腹感。而且土豆可以清理肠道内的一些油脂和垃圾，可以增强体质。早上吃土豆可以起到一定的通便排毒的作用。也可以在早晨起床后空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，能有效促进肠胃蠕动，促进排便。